Kurse & Events

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Community Yoga

Happy HERday – dein besonderer Frauen-Geburtstag im Z4 Loft

60 Minuten

60 Minuten Bewegung (Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, TriloChi, Rhythmus & Tanz)

60 Minuten

60 Minuten mit leckerem Smoothie und mitgebrachtem Kuchen

60 Minuten

60 Minuten Entspannung (Yin-Yoga & Klang, (Meridian-)Stretching, PMR, Traumreise oder Meditation)

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Z4 Loft - Broschüre über Fugen und MomenteZ4 Loft - Broschüre über Fugen und Momente

Kursreihe: Gesund durch Bewegung – Gelenke verstehen, mobilisieren und stärken

  • Ein ganzheitliches Warm-up zur Mobilisierung aller Gelenke.
  • Kräftigungsübungen zur Stabilisierung des besprochenen Gelenks.
  • Dehn- und Entspannungseinheiten für die umliegende Muskulatur, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
  • 6.1.25 Entspannte Haltung als Wohltat: Kiefer, Nacken, Schultern.
    19:15 Uhr bis 20:45 Uhr, Anmeldung über Doctolib
  • 13.1.25 Eine Schulter und zwei Arme sind oft die beste Medizin: Schulter, Ellenbogen, Handgelenk.
    19:15 Uhr bis 20:45 Uhr, Anmeldung über Doctolib
  • 20.1.25 „Du bist so jung, wie deine Wirbelsäule beweglich ist.“ (J. Pilates): Wirbelsäule
    19:15 Uhr bis 20:45 Uhr, Anmeldung über Doctolib
  • 27.1.25 Geschmeidige Hüfte und die Stimmung lockern: Becken und Hüfte.
    19:15 Uhr bis 20:45 Uhr, Anmeldung über Doctolib
  • 17.2.25 „Die machen, dass ich die Beine mittig knicken kann!“: Knie
    19:15 Uhr bis 20:45 Uhr, Anmeldung über Doctolib
  • 24.2.25 Soweit die Füße tragen …: Sprunggelenk, Füße und Zehen.
    19:15 Uhr bis 20:45 Uhr, Anmeldung über Doctolib

Yoga Positions Class – Dein Einstieg in die Welt des Yoga

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Z4 Loft - Yoga-Kurs

Übende Verfahren – Dein Einstieg in die Welt der Entspannungsverfahren

  • PMR (Progressive Muskelentspannung)
  • Autogenes Training
  • Traumreisen
  • Yoga Nidra

Yoga Fitness featuring Partner Yoga Exercises

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Z4 Loft - Acro Yoga

Acro Yoga & Jam – ab 2025 im Z4 Loft – Wo Vertrauen fliegt und Gemeinschaft trägt!

Yin Yoga mit Nina von Yoga Passion – Deine Auszeit vom Alltag

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Feelgood Workout – Deine 60-Minuten-Auszeit vom Alltag

YOUR POWER 2025
WERDE DIE FRAU, DIE DU SEIN KANNST!

  • Exklusives Retreat für Frauen In entspannter Atmosphäre
  • Drei kraftvolle Hypnosen für tiefe innere Prozesse - Altes loslassen, Neues einladen, dein volles Potenzial leben
  • Kreative Übungen, Reflexion und achtsamer Austausch in einer kleinen Gruppe
  • Klarheit und Inspiration, damit du kraftvoll und voller Vertrauen in DEIN Jahr 2025 startest.
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