Tauche ein in die Welt der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und entdecke ihren Einfluss auf Körper, Geist und Energie. In diesem ganzheitlichen Kurs verbinden wir fundiertes Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung der zugehörigen Meridiane.
Jeder Abend bietet einen kurzen Theorieteil sowie gezielte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen zur Förderung von Vitalität, innerer Balance und Klarheit. Ideal für alle, die ihre Gesundheit stärken und sich energetisch neu ausrichten möchten.
Kursdaten:
Montags, 8. September bis 6. Oktober 2025
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Kosten: 16,09 € pro Abend (Abrechnung nach GOÄ)
Anmeldung ausschließlich über Doctolib
Wheel Yoga – Dein Training für Rücken, Haltung & Faszien
Rückenschmerzen, Verspannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit sind häufige Begleiter im Alltag. Wheel Yoga setzt genau hier an: Mit gezielten Übungen unterstützt durch das Yoga Wheel werden Wirbelsäule und Faszien sanft mobilisiert, der Rücken entlastet und die Beweglichkeit gesteigert.
Im Kurs lernst du:
Mo 27.10.-15.12.25
19:15-20.30 Uhr
Kursleitung: Dr. Doris Moses
16,09/ Abend (nach GOÄ)
Anmeldung über Doctolib
Box'n Burn ist dein neuer Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen – mit Spaß, Energie und echter Community!
Was dich erwartet:
donnerstags, 19-20 Uhr
Kursleitung: Heiko
10 Euro
Anmeldung über Doctolib
Entdecke unseren offenen Trainingsraum – mit Aerials, Yoga-Hockern, Matten und vielen weiteren Props, die du frei nutzen kannst. Vor Ort erwartet dich eine herzliche Gemeinschaft und erfahrene Trainer:innen aus Akrobatik und Acro Yoga, die dir wertvolle Tipps geben und dich beim sicheren Spotting unterstützen – perfekt auch für deine ersten Versuche in Inversions.
Egal ob jung oder alt, Anfänger:in oder erfahren, sportlich oder einfach neugierig – komm vorbei, probiere dich aus und hab Spaß am gemeinsamen Bewegen!
donnerstags, 20-21 Uhr
Kursleitung: Heiko
10 Euro
Anmeldung über Doctolib
Du bist herzlich eingeladen zu unserem Workshop „Energien in Balance: Kraft & Ruhe bewusst erleben“.
Erlebe 4 Stunden voller Bewegung, Atem, Energie und Achtsamkeit. Wir praktizieren Aroha, Trilochi und Hatha Yoga, ergänzt durch Düfte und wohltuende Kräutertees, die deine Energien unterstützen.
Sa, 11.10.25 von 10-14 Uhr
Leitung: Dr. med. Doris Moses
48,27 Euro (nach GOÄ)
Anmeldung über Doctolib
Candlelight Yoga – dein Funkeln zum Wochenausklang ✨
Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in eine sanfte Yogastunde bei warmem Kerzenschein. Spüre, wie Atem und Bewegung zur Ruhe kommen, Muskeln sanft gelöst werden und der Geist aufatmet.
🕯 Freitagabend, 19:00 Uhr
🧘 Sanfte Flows, tiefes Entspannen, kleine Glitzermomente
Bringe bequeme Kleidung, deine Matte – und Lust auf eine Stunde Wohlgefühl. Gönn dir einen Abend nur für dich – ruhig, leuchtend, wohltuend.
Fr: 26.9.25, 10.10.25, 21.11.25 und 12.12.2519 Uhr
10 Euro vor Ort als Spende
Anmeldung über Doctolib
Unsere Yoga Community ist ein offenes und kostenfreies Treffen für alle, die Yoga lieben oder es ausprobieren möchten. Es ist ein freies Kommen und Gehen: Wer sich anmeldet, kann teilnehmen, wann es passt. Vor Ort ist immer ein erfahrener Lehrer, der die Übungen anleitet. Dabei könnt ihr ganz unterschiedliche Arten von Yoga, Gymnastik und auch verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und ausprobieren. Jeder ist eingeladen, unabhängig vom Level, Alter, Größe oder Erfahrung – ob alt, jung, groß, klein, sportlich oder unsportlich, mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Die Teilnahme ist grundsätzlich kostenfrei. Am Ende jeder Stunde stellen wir eine Spendenbox bereit, in die jeder einzahlen kann, welchen Betrag er möchte und ihm die Stunde wert war. Alle drei Monate wählen wir ein neues Spendenprojekt, für das nach den Community-Stunden gesammelt wird. Nach jeder Stunde gibt es Zeit zur Kommunikation. Wir können die Zeit gemeinsam bei einem Tee oder wenn jeder eine Obstspende mitbringt zum Smoothie-Trinken nutzen.
Freitags 7:30-9 Uhr
Teilnahme gegen Spende in die Spendenbox für gemeinnützige Projekte
Anmeldung über Doctolib
Ab 2025 kannst du deinen Geburtstag an einem Samstag (-vormittag) im stilvollen Z4 Loft feiern – bewegend, entspannt und unvergesslich!
Das erwartet dich:
Das Geburtstagskind wählt zwei Kurseinheiten aus:
Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, Trilochi, Rhythmus & Tanz, Yin Yoga & Klang, (Meridian-) Stretching, Progressive Muskelentspannung (PMR), Traumreise oder Meditation.
Ablauf (3 Stunden):
60 Minuten Bewegung (Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, TriloChi, Rhythmus & Tanz)
60 Minuten mit leckerem Smoothie und mitgebrachtem Kuchen
60 Minuten Entspannung (Yin-Yoga & Klang, (Meridian-)Stretching, PMR, Traumreise oder Meditation)
Für dich und deine Freundinnen, Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Gestalte deinen Tag ganz nach deinem Geschmack – eine Feier, die Körper und Seele bewegt!
20 € pro Person, Mindestteilnehmerzahl 6 Personen
Lass die Hektik hinter dir und tauche ein in die Ruhe und Tiefe des Yin Yoga mit Nina. Diese meditative Yogaform ist ideal für alle, die Entspannung und Regeneration suchen.
In der ruhigen Praxis werden die Positionen (Asanas) für 3–5 Minuten gehalten, um das tief liegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft zu dehnen. Das fördert Flexibilität, verbessert die Durchblutung und hilft, Stress und Verspannungen zu lösen.
Ob als Ergänzung zu dynamischem Yoga, Tanzen oder sportlichen Aktivitäten – Yin Yoga schenkt dir Balance, Gelassenheit und eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist.
Gönn dir diese wohltuende Auszeit.
