Lange theoretische Überlegungen werden in diesem Jahr endlich zu einem praktischen Konzept: Zum ersten Mal startet unser neues Programm „Leichter werden - nicht nur auf der Waage“ – ein dreiwöchiges, ärztlich begleitetes Entlastungs- und Regulationskonzept in Zusammenarbeit der Praxis mit dem Z4 Loft. Im Mittelpunkt stehen nicht Verzicht und Leistungsdruck, sondern Leichtigkeit, bewusste Selbstfürsorge und eine nachhaltige Stärkung von Körper und Nervensystem.
Das Programm verbindet medizinische Begleitung, sanfte Bewegung, Ernährung und Regulation zu einem ganzheitlichen Konzept. In einem Basismodul mit medizinischem Pre-Check, individueller Diagnostik und Abschluss-Check wird der persönliche Rahmen geschaffen. Darauf aufbauend begleiten dich drei Kursabende im Z4 Loft mit Elementen aus Bewegung, Atem, Entspannung, Qi Gong, Yoga und Trilochi durch die Entlastungs- und Regulationsphase.
Ergänzt wird das Programm durch Rezepte, Ideen zur Ernährung, Motivationsimpulse, Übungen zur Selbstreflexion sowie – bei Bedarf – zusätzliche Module wie naturheilkundliche Verfahren, Akupunktur, Darmsanierung oder Mikronährstofftherapie. So entsteht ein individuell anpassbarer, alltagstauglicher Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Balance.
Ab Mai startet im Z4 Loft eine neue Montagabend-Kursreihe rund um sanfte Bewegung, Regulation des Nervensystems und mehr innere Balance.
In diesem Kurs verbinden wir sanfte Bewegung mit Elementen aus Trilochi, Qi Gong, Yoga, Aroha, Atemarbeit und Entspannungsverfahren. Ziel ist es, das vegetative Nervensystem nachhaltig zu regulieren, den Energiehaushalt zu unterstützen und das Körpergefühl zu verbessern.
Jede Einheit kombiniert einen kurzen, verständlichen medizinischen Kontext-Impuls mit einer wohltuenden Praxis. Thematische Schwerpunkte sind Stress, Erschöpfung, innere Unruhe, Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden – sowie die Stärkung von Resilienz und Selbstregulation.
Die Praxis ist sanft, individuell anpassbar und unterstützt dabei:
Termine:
Mo 11.5.–29.6.26
19:15 Uhr
Anmeldung:
Anmeldung über Doctolib
5 Workshops. Ein klarer Weg zu mehr Energie & innerer Balance.
Neu 2026: Das integrierte, modulare 5-Stufen-Konzept für nachhaltige Selbstregulation, Stresskompetenz und Regeneration.
Von der Wahrnehmung und Stabilisierung des Nervensystems über Regulation, Balance und Belastbarkeit bis hin zu Integration und Selbstführung:
ENERGY THERAPY verbindet ärztlich fundierte Stress- und Regulationsmedizin mit Atemarbeit, Body-Mind-Bewegung, Yoga-Therapie und Energiearbeit.
Jeder Workshop ist in sich abgeschlossen und gleichzeitig Teil eines klaren Entwicklungswegs.
Flexibel buchbar, sinnvoll aufeinander aufgebaut – für Einsteiger:innen wie für Fortgeschrittene.
Unser Sundown Flow geht in die nächste Runde! Auch in diesem Sommer laden wir dich wieder ein, die warmen Abende auf unserer Terrasse (oder bei kühler Brise im Loft) mit einem entspannten Yoga Flow zu genießen. Sanfte Bewegungen, fließende Sequenzen und die besondere Abendstimmung helfen dir, den Tag loszulassen und neue Energie zu tanken. Abgerundet wird der Abend mit einem frischen Getränk – und mit etwas Glück ganz viel Sonne. Eine kleine Auszeit mitten in der Woche, die sich wie Urlaub anfühlt.
Anmeldung über Doctolib
Box'n Burn ist dein neuer Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen – mit Spaß, Energie und echter Community!
Was dich erwartet:
donnerstags, 19-20 Uhr
Kursleitung: Heiko
10 Euro
Anmeldung über Doctolib
Unsere Yoga Community ist ein offenes und kostenfreies Treffen für alle, die Yoga lieben oder es ausprobieren möchten. Es ist ein freies Kommen und Gehen: Wer sich anmeldet, kann teilnehmen, wann es passt. Vor Ort ist immer ein erfahrener Lehrer, der die Übungen anleitet. Dabei könnt ihr ganz unterschiedliche Arten von Yoga, Gymnastik und auch verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und ausprobieren. Jeder ist eingeladen, unabhängig vom Level, Alter, Größe oder Erfahrung – ob alt, jung, groß, klein, sportlich oder unsportlich, mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Die Teilnahme ist grundsätzlich kostenfrei. Am Ende jeder Stunde stellen wir eine Spendenbox bereit, in die jeder einzahlen kann, welchen Betrag er möchte und ihm die Stunde wert war. Alle drei Monate wählen wir ein neues Spendenprojekt, für das nach den Community-Stunden gesammelt wird. Nach jeder Stunde gibt es Zeit zur Kommunikation. Wir können die Zeit gemeinsam bei einem Tee oder wenn jeder eine Obstspende mitbringt zum Smoothie-Trinken nutzen.
Freitags 7:30-9 Uhr
Teilnahme gegen Spende in die Spendenbox für gemeinnützige Projekte
Anmeldung über Doctolib
Ab 2025 kannst du deinen Geburtstag an einem Samstag (-vormittag) im stilvollen Z4 Loft feiern – bewegend, entspannt und unvergesslich!
Das erwartet dich:
Das Geburtstagskind wählt zwei Kurseinheiten aus:
Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, Trilochi, Rhythmus & Tanz, Yin Yoga & Klang, (Meridian-) Stretching, Progressive Muskelentspannung (PMR), Traumreise oder Meditation.
Ablauf (3 Stunden):
60 Minuten Bewegung (Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, TriloChi, Rhythmus & Tanz)
60 Minuten mit leckerem Smoothie und mitgebrachtem Kuchen
60 Minuten Entspannung (Yin-Yoga & Klang, (Meridian-)Stretching, PMR, Traumreise oder Meditation)
Für dich und deine Freundinnen, Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Gestalte deinen Tag ganz nach deinem Geschmack – eine Feier, die Körper und Seele bewegt!
20 € pro Person, Mindestteilnehmerzahl 6 Personen
Lass die Hektik hinter dir und tauche ein in die Ruhe und Tiefe des Yin Yoga mit Nina. Diese meditative Yogaform ist ideal für alle, die Entspannung und Regeneration suchen.
In der ruhigen Praxis werden die Positionen (Asanas) für 3–5 Minuten gehalten, um das tief liegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft zu dehnen. Das fördert Flexibilität, verbessert die Durchblutung und hilft, Stress und Verspannungen zu lösen.
Ob als Ergänzung zu dynamischem Yoga, Tanzen oder sportlichen Aktivitäten – Yin Yoga schenkt dir Balance, Gelassenheit und eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist.
Gönn dir diese wohltuende Auszeit.
